Es gibt einige Sportarten, die sich gut miteinander kombinieren lassen: Bei Triathlon werden Laufen, Radfahren und Schwimmen zu einem unschlagbaren Trio; Biathlon besteht aus den Disziplinen Skilanglaufen und Schießen; und aktuell ist das Hyrox-Training im Trend, bei dem CrossFit-Übungen und Ausdauersport zusammenspielen. An eine Kombination von Yoga und Schwimmen haben sicher noch die wenigsten gedacht. Aber: Das Mainzer Taubertsbergbad hat sich mit dem neuen Yoga & Swim Kurs etwas ganz Neues überlegt, das euch sicherlich überzeugen wird. Ab dem 8. Juli könnt ihr dort jeden Montag und Samstag die körperlichen Vorteile von der Kombination beider Sportarten erleben!
Was verbindet die Sportarten Yoga und Schwimmen?
Beides steht unter dem Motto „fließen“ und „reinigen“ und bildet einen idealen Fitness-Mix. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung werden Muskeln sowohl beim Schwimmen als auch beim Yoga mobilisiert und gestärkt. Beide Sportarten aktivieren und stärken nahezu alle Muskelgruppen im Körper. Bei Yoga liegt der Fokus auf dem Dehnen und Kräftigen, beim Schwimmen auf dem Vertiefen der fließenden Bewegungen. Beide verbessern außerdem die Beweglichkeit.
Die Kombination von Yoga und Schwimmen fördert nicht nur körperliches Training, sondern auch den Stressabbau und die geistige Entspannung. Im Kurs kannst du die Vorteile beider Disziplinen optimal für eine mentale Auszeit nutzen, die die geistige Gesundheit zu fördert: Yoga verbindet dich mit dem Element Wasser, das für Kreativität, Intuition und Leidenschaft steht. Durch die Kombination beider Sportarten stärkst du die Verbindung zu deinem inneren Selbst und deinen Bedürfnissen.
Fließende Bewegungen im Mainzer Taubertsbergbad
Der neue Yoga & Swim-Kurs im Mainzer Taubertsbergbad beginnt mit einer 60-minütigen Session Vinyasa-Flow-Yoga in der Parkanlage des Taubertsbergbads, begleitet von einer professionellen Yoga-Lehrerin. Dabei lernst du, deine Atmung und Bewegung zu synchronisieren, während du deinen Körper mobilisierst, kräftigst und dehnst. Nach der Yoga-Praxis kannst du den „Flow“ mitnehmen und entspannt im Freibad noch ein paar Bahnen ziehen oder einfach nur die wohltuende Erfrischung des Wassers genießen. Ein perfekter Abschluss, um Körper und Geist in Einklang zu bringen!
Was du mitbringen solltest:
Eigene Yoga-Matte
Handtuch
Badebekleidung
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Kursdetails
Ort: Mainzer Taubertsbergbad, Wallstraße 9, 55122 Mainz
Inhalt: 1 Stunde Vinyasa-Flow Yoga im Freien, gefolgt von individuellem Schwimmen im Freibad
Termine: 8., 13., 15., 20., 22., 27. und 29. Juli, montags 17.30 - 18.30 Uhr, samstags 10.00 - 11.00 Uhr
Kosten: 15 Euro am Montag, 19 Euro am Samstag (Tagesticket enthalten)
